春節(jié)假期已結(jié)束，大家可能習(xí)慣了晚睡晚起、大吃大喝.......遲遲無法切換到“工作模式”。
你是否會發(fā)現(xiàn)自己失眠睡不好覺或者睡眠過剩，甚至還有不明原因的惡心、厭食、焦慮……
“節(jié)后綜合征”如何調(diào)整？
長假后，出現(xiàn)失眠、疲乏無力、精力不集中、情緒不太好等現(xiàn)象，甚至有些人會感覺心慌胸悶，從而影響工作和生活，這就是“節(jié)后綜合征”。
從醫(yī)學(xué)角度來講，“節(jié)后綜合征”并不是嚴(yán)格意義上的病癥。如何調(diào)整才能元?dú)鉂M滿地投入到節(jié)后的工作中？一起來看看吧~
· 調(diào)節(jié)睡眠生物鐘
其實(shí)在假期后半段，要有意識地去限制睡眠，不要讓睡眠過長，避免出現(xiàn)“星期一綜合征”（即上班前夜睡不著，到工作那天就非常疲勞的狀態(tài)）。
· 節(jié)后上班不在狀態(tài)，應(yīng)該怎么辦？
假期后剛開始工作時(shí)，難免會出現(xiàn)一些心煩意亂，或覺得注意力不夠?qū)Ｗ?、記憶力下降、工作效率不高的狀態(tài)。此時(shí)，可以通過放松、正念冥想、聞香，還有其他的一些運(yùn)動(dòng)，來調(diào)整狀態(tài)。
“節(jié)后綜合癥”，一般在節(jié)后一周左右可恢復(fù)，如何才能盡快消除節(jié)后的身心疲勞，盡快恢復(fù)元?dú)饽?，這份“復(fù)活攻略”請收好。
5杯茶飲擺脫節(jié)后小狀況
1、晚上睡不著 早上起不來
春節(jié)期間，放松娛樂，熬夜是很多人的生活常態(tài)，身體得不到充分的休息，生物鐘也會隨之混亂，晚上睡不著，早上醒不來。
睡眠不好，可以試試?yán)盍紳?jì)沉香晚安茶，晚上泡一杯，調(diào)理失眠，幫您恢復(fù)規(guī)律的生活~
李良濟(jì)沉香晚安茶，采用6味原材，除了安神的酸棗仁和白木香葉，還添加了茯苓、玫瑰花、枸杞，丁香加以輔助。
不同于市面上的茶還停留在「提神」階段，這款晚安茶還養(yǎng)脾胃滋養(yǎng)肝腎，助于寧心安神，助您睡個(gè)好覺~
2、春節(jié)應(yīng)酬多 肝臟受不了
假期里，酒成了活躍氣氛，維系感情的重要紐帶，親友聚會少不了飲酒助興，但是端起酒杯，縱情豪飲時(shí)，傷害值卻在一點(diǎn)一點(diǎn)積攢……
喝多了傷肝，有的人好幾天都緩不過來。 應(yīng)酬過后，養(yǎng)護(hù)肝臟，可以試試?yán)盍紳?jì)枳椇子葛根膏！
李良濟(jì)年貨節(jié)特惠，3盒僅需128，讓您輕松滋養(yǎng)大半個(gè)月，活動(dòng)僅剩2天，現(xiàn)在就點(diǎn)擊圖片搶購！
在中醫(yī)藥中，葛根和枳椇子是為數(shù)不多的解酒藥材。
李良濟(jì)甄選枳椇子、葛根，搭配多種食材，采用非遺膏方技藝熬制，純草本植物，無論是飲酒護(hù)肝，還是日常養(yǎng)肝都是不錯(cuò)的選擇！
3、飲食太油膩 胃脹不消化
過年期間美食多，無論是自家餐桌，還是走親訪友，遇到心儀的家鄉(xiāng)味美食，總要大飽口福，可魚生火、肉生痰，甜生濕，吃多了生濕熱、痰濕，影響脾胃功能，不利于消化。
節(jié)后胃脹不消化，可以給自己泡水一杯山楂陳皮茶~
《中國藥典》中記載：山楂消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂，用于肉食積滯；陳皮理氣健脾，燥濕化痰。
李良濟(jì)山楂陳皮茶特別搭配了紫蘇子、薏苡仁、萊菔子等，都是健脾開胃，溫和行氣的食材，一邊減負(fù)一邊加油，太適合現(xiàn)代人又虛又堵的脾胃了。
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4、節(jié)日溫補(bǔ)過度 燥熱上火太難受
春節(jié)假期，少不了火鍋燒烤，牛肉、羊肉等溫補(bǔ)的食物，甚至無辣不歡。這些食物易生陽熱，再加上冬天氣候干燥，容易內(nèi)生燥火，陽盛而傷陰。 口干咽燥、干咳無痰，上火的，你都可以泡一杯李良濟(jì)枸杞菊花茶。
菊花性微寒，味甘、苦，歸肺、肝經(jīng)，有疏風(fēng)解表、平肝明目、清熱解毒的功效。枸杞子的滋補(bǔ)肝腎，益精明目。
兩者配伍，既能滋補(bǔ)肝腎之精血，又能清泄浮越之虛火，有補(bǔ)下清上之功。
上午疲憊喝一杯，下午茶來一杯，舒心又健康！
5、每逢佳節(jié)胖3斤 仔細(xì)一瞧3公斤
團(tuán)圓時(shí)刻，少不了朋友聚餐、家庭聚會，瓜子、零食和來自家里的投喂，是不是一口都沒落下。
美食當(dāng)前，管不住嘴，邁不開腿，于是我們的體重開始“亮紅燈”。假期結(jié)束后，怎么減肥成了頭等大事。
假期結(jié)束后，首先要消除積滯，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，讓消化功能慢慢恢復(fù)。
飲食主要以清淡為主，再搭配清油解膩的養(yǎng)生茶即可。這里給大家推薦李良濟(jì)冬瓜荷葉茶！
李良濟(jì)冬瓜荷葉茶，精選冬瓜、荷葉、重瓣紅玫瑰、決明子、山楂、橘皮、萊菔子配比而成。
泡上一袋，輕輕扇動(dòng)茶水冒出的熱氣，品聞一番，只覺得荷葉清香撲鼻。細(xì)品一口，十分香醇，又透有一絲絲回甘，真心好喝~
喝喝茶養(yǎng)養(yǎng)身，祝愿大家開工大吉，新的一年都能，多賺錢，少生病，身體棒棒噠~
