現(xiàn)代很多人，加班、熬夜、飲食不規(guī)律，小肚腩、大粗腿、還有渾身甩不掉的肉肉，肥胖癥也越來越多……
國(guó)家衛(wèi)健委宣布，將啟動(dòng)為期3年的 “體重管理年” 行動(dòng)計(jì)劃，推出國(guó)家版減肥指南，根據(jù)地區(qū)為你制定了減肥食譜，在《國(guó)家不允許你胖，出手教你減肥！新版減肥指南來了，這次減肥你一定行！》這篇文章也給大家分享過。（點(diǎn)擊藍(lán)字可回顧詳情）
近日，在衛(wèi)健委新聞發(fā)布會(huì)上，中醫(yī)又給大家?guī)砹艘唤M中醫(yī)平衡體重的方法，快來一起學(xué)習(xí)一下吧~
一杯茶：黃芽湯代茶飲
取茯苓5克、干姜5克、黨參10克、炙甘草5克，一起放到壺里煮水喝。
這個(gè)茶能夠溫陽(yáng)健脾祛濕，增強(qiáng)人體的活力。
如您沒有這些原材，可以直接點(diǎn)擊下方圖片，進(jìn)入李良濟(jì)官方旗艦店搜索選購(gòu)哦~
2個(gè)穴位：天樞穴、帶脈穴
①天樞穴：天樞穴在腹部，肚臍左右各2寸的位置。大家可以把食指放在肚臍上，從肚臍向左右兩側(cè)量出2寸，那個(gè)位置就是天樞穴。
操作方法：用食指或大拇指按住天樞穴，按壓1-2分鐘。可以使用適當(dāng)?shù)陌茨记?，做順時(shí)針和逆時(shí)針的輕揉，幫助氣血流通。每天按摩2-3次。
②帶脈穴：位于側(cè)腰部凹陷處，在肚臍水平線和腋中線的交點(diǎn)上。
按摩方法：可以手握拳頭用柔力按揉，每次3分鐘，全天可多次按揉；還可以以帶脈穴為起點(diǎn)，兩手握拳向肚臍推進(jìn)，每次重復(fù)30-50次。
一套操：揉腹+八段錦
揉腹，我們雙手疊掌，繞齊順時(shí)針摩腹部100圈，建議早晚各做一次。
揉腹搭配八段錦第一招雙手托天理三焦，能夠疏通中焦的濕氣。
1、中藥幫助祛濕和減重
中醫(yī)看肥胖，大多會(huì)從濕考慮，主要原因在于脾虛痰濕，脾胃虛弱，運(yùn)化失常，導(dǎo)致無形之水濕停留于體內(nèi)，泛溢于肌膚，阻滯于經(jīng)絡(luò)則皮膚水腫；痰濕內(nèi)盛，積聚在體內(nèi)，阻遏氣機(jī)，日久化為膏脂形成肥胖。
針對(duì)于濕氣重脾虛型的肥胖，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下通過中藥茶飲，來健脾化濕阻斷肥胖根源，從而實(shí)現(xiàn)瘦身的目標(biāo)。李良濟(jì)國(guó)醫(yī)館的醫(yī)生團(tuán)隊(duì)推薦“金牌減肥方”~
金牌減肥方，采用茯苓、麩炒白術(shù)、絞股藍(lán)、荷葉、炒決明子、澤瀉、炒陳皮等7味藥材，以中草藥之力助力健脾、祛濕和減重~您可以點(diǎn)擊下方線上開方配制~
2、埋線減肥
埋線減肥是針灸減肥的延伸和發(fā)展的一種治療方法。它是用埋線器具將可吸收線埋入相應(yīng)的穴位，利用線體對(duì)穴位的刺激，來健脾益氣、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和陰陽(yáng)氣血、調(diào)理臟腑。
中醫(yī)穴位埋線減肥一方面抑制了肥胖者亢進(jìn)的食欲，同時(shí)也抑制其亢進(jìn)的胃腸消化吸收功能，從而減少能量的攝入。 另一方面它可以刺激患者遲鈍的自主神經(jīng)(交感神經(jīng))，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解。
穴位埋線減掉的是人體的脂肪而不是水分，并能保證減肥過程中人體的健康和精力的旺盛，反彈率低，是安全有效的綠色外治療法。
中醫(yī)埋線減肥可以糾正過度的食欲，并不需要讓人刻意節(jié)食，而是通過穴位及經(jīng)絡(luò)刺激，把適合自己的飲食狀態(tài)找回來。
李良濟(jì)理療館開設(shè)有“埋線減肥”調(diào)理項(xiàng)目，非常適合腰腹部、大腿以及全身肥胖的朋友，您可以前往門店體驗(yàn)~
3、拔罐減肥
拔罐減肥是通過刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)達(dá)到加強(qiáng)脾腎的功能，扶正祛邪來達(dá)到減肥這一目的的。
拔罐減肥不僅能夠辨證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果；而且能夠根據(jù)肥胖的位置選擇穴位，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，促進(jìn)局部代謝。
拔罐減肥需要經(jīng)過辨別體質(zhì)后，對(duì)癥選擇穴位進(jìn)行，不同體質(zhì)的人群拔罐的方法也是稍有不同。
李良濟(jì)理療館推出“減肥輕體調(diào)理”項(xiàng)目，根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)，選擇穴位，以艾灸和拔罐相結(jié)合的方法，幫人體除濕調(diào)養(yǎng)。非常適合痰濕體質(zhì)和想要瘦身的朋友，，您可以前往門店體驗(yàn)~
春季不減肥，夏季徒傷悲！這份體重平衡秘籍已經(jīng)告訴你啦，趕快行動(dòng)起來，和贅肉說拜拜，迎接瘦瘦的自己吧~
